楽しめる飲み方♥️

『管理栄養士・上級食育指導士の年末』

世間では、忘年会や、
飲み会が続きます❗

愉しく、お酒を味わいたいですよね。
管理栄養士からの一工夫。


①つまみの工夫♥️その１
ぬめりのある食品・長いも、めかぶ
納豆など、胃の粘膜保護に一役
かいます。

②つまみの工夫♥️その２
枝豆、冷奴など、大豆食品は、
貴重な植物たんぱく質。
粘膜の材料をいれることは、
大切です。

③つまみの工夫♥️その３
カキフライにレモン。
お刺身のツマ・付け合わせ
消化を助ける食べあわせです。
忘れずいただきましょう。



③飲み会途中ケア
アルコールは、利尿作用があります。
アルコールだけでは、脱水に。
お水と交互に飲むことで、
二日酔い予防にも♥️

今年１年は、どのような年でしたか？
家族や仲間と過ごす食事は
最高のご馳走です。

私も大切に過ごします